EGÉSZSÉGEDRE!
2004/1. szám

EGÉSZSÉG EXPO ASZÓDON

Aszódon 2003-ban kezdődött el evangélizációs sorozat a lakosság elérésére. Ezeken az alkalmakon igen kevés volt a látogatottság. Majd nem sokkal később, 2004. március 2-12-ig Egészség Expót szerveztek Kormos Tivadar vezetésével, ennek látogatottsága 15-30 fő között volt. Nagy sikert aratott a vérnyomás-, vércukorszint mérés, teszt lapok kitöltése. Nagyon örültek a résztvevők, hogy a városban ilyen jellegű programok is vannak. Az expót követően további három alkalommal életmódbeli kérdésekről szóltak az előadások. Az expo szervezői remélik, hogy ez egy ajtó nyitás volt az aszódiak számára és a jövőben is ellátogatnak hasonló programokra. (Sné)

Oldal tetejére

A VASHIÁNY GYAKORI NŐI BAJ

Világszerte egymilliárd ember szenved vashiánytól, és körülbelül ugyanannyian vastúltengéstől. A vér alacsony vastartalma az alultápláltság legelterjedtebb fajtája.
A vashiány sápadtsághoz, energiavesztéshez vezet, hátrányosan befolyásolja a munkavégző képességet, rontja a szellemi és lelki teljesítőképességet. Csökkenti a test hőháztartásának alkalmazkodását hideg környezethez, csökkenti a fertőzésekkel szembeni ellenálló képességet, növeli az ólommérgezés esélyét, lelassítja a kisgyerekek fejlődését.

A vashiányt olyan betegségek is okozhatják mint a gyomorfekély vagy a bél daganatos megbetegedései. Vagy egyszerűen az, ha a vasveszteségünk és a vasbevitelünk nincsen egyensúlyban.

A vasvesztés tipikus helyzete a menstruáció és a terhesség. A sportolók szintén veszélyben vannak, mert a hosszú, kemény testi igénybevétel szintén nagy vasveszteséggel jár. A vegetáriánusoknak fontos erre figyelniük, mert a tejtermékekben általában nincsen vas, a zöldségekben található vas pedig nagyon kevéssé szívódik föl, de a C-vitamin-tartalmú ételek mintegy duplájára növelik a vas felszívódását. (Forrás: origo.hu)

Vas néhány növényi ételben (zárójelben: ételmennyiség gr-ban, ami biztosítja a napi ajánlott vas mennyiséget): szezám (150); fehérbab (197); lencse (214); napraforgómag (214); csicseriborsó (313). A hüvelyesekben és a gabonafélékben több vas van, mint – a máj kivételével – a húsban. A WHO az őszibarack, sárgabarack, szilva (aszalt formáiban is), szőlő fogyasztását ajánlja, könnyű emészthetősége és gyors felszívódása miatt. (ESZO)

Oldal tetejére

KOFFEIN: VALÓBAN FELFRISSÍT?

Koffeines készítményeket nagyon sokan azért fogyasztanak, mert szükségük van felfrissülésre. A koffein valójában egy enyhe stimuláns, amely megnöveli az éberséget, de ugyanakkor negatív hatással van az egészségre.

A tudósok évek óta kutatják a koffein negatív hatásait a szervezetre. Az már bizonyított, hogy nagy dózisban életveszélyes is lehet. A legtöbb egészséges felnőtt átlagban 200 – 300 mg koffeint visz a szervezetébe naponta, vagy kb. 2-3 csésze kávét fogyaszt el.

A koffein nemcsak a kávé, kóla és teákban található meg, hanem némely üdítőkben is, továbbá energiaitalokban, csokoládékban és cukrokban is. (Forrás: American Diet Association)

Oldal tetejére

EGÉSZSÉGES VÁLASZTÁS

Ha Ön olyan, mint a legtöbb ember, bizonyára úgy érzi, hogy a 30 és 60 perces napi testmozgást eléggé nehéz megvalósítani. Nemrégiben új tanulmányokat hoztak nyilvánosságra, amelyek bebizonyítják, hogy a napi, rendszeres testmozgás megéri a fáradságot.

Olyan nőket vizsgáltak meg, akik minden nap megnövelték a napi testmozgás mennyiségét. Az egyik tanulmány több mint 70,000 nő bevonásával kimutatta, hogy 1.5 és 2.5 óra erőteljes gyaloglás 18 százalékban lecsökkentheti a mellrák kialakulásának esélyét.

A másik tanulmányban 200 nő négyféle mozgás programban vehetett részt egy éves időtartam alatt. Ezek a nők, akik a legtöbb súlyt leadták és bizonyítottan javultak a szív és légzési funkcióik, ők mozogtak a legtöbbet a vizsgálat ideje során.

A tanulmányokat az American Medical Association publikálta.

Oldal tetejére

SZÁZEZREKET ÉRINT A HÁZIORVOS HIÁNY

Csaknem megháromszorozódott néhány év alatt azon praxisok száma, ahol nincs háziorvos - értesült a Népszabadság. A legtöbb üres körzet Borsodban és Szabolcsban van. A szaktárca a fiatal orvosoknak segítene a praxisvásárlásban.
Míg három éve 89, most már 280 üres háziorvosi körzet van az országban.
(Forrás: Világgazdaság Online)

Oldal tetejére

GÉNHIBÁS EGEREKEN TESZTELIK A 3G-MOBILSUGÁRZÁST

Az adótorony és a készülék közötti mágneses teret szimuláló berendezésbe napi turnusokba teszik az egereket. A különleges génhibás rágcsálók rákos elváltozással jelzik a káros behatásokat. |A harmadik generációs mobil technológia (3G) emberi egészségre gyakorolt hatását 320 egéren végzett besugárzással vizsgálja a brémai egyetem.
(Forrás: Index.hu)

Oldal tetejére

MI OKOZZA A RÁK KORAI SZAKASZÁBAN A RENDELLENES SEJTAKTIVITÁST?

Angol tudósok felfedezték, hogy egy a sejt túlélésében szerepet játszó fehérjében lejátszódó kis változás okozhatja a rák korai szakaszában a rendellenes sejtaktivitást.

Ez a fehérje normálisan a sejt pusztulását akadályozza meg, és amikor a sejt valami miatt károsodik, akkor ez a fehérje úgy változik meg, hogy a sejtet nem tartja tovább életben. Ezért azután a károsodott genetikai állományú sejtek elpusztulnak, és nem válnak rosszindulatú sejtekké. Ha viszont egy bizonyos rák gén van jelen, akkor nem megy végbe ez a megváltozás, vagyis a sérült genetikai állományú sejtek életben maradnak, és elszaporodnak, ami rák kialakulásához vezet. Ha sikerül tisztázni ezt a mechanizmust, és megakadályozni a módosított fehérje hatásának a kifejtését, akkor ezzel hatékony fegyverhez lehetne jutni a rák elleni küzdelemben. (Forrás: radio.hu)

Oldal tetejére

ÜZEMANYAG AZ EGÉSZSÉGES AGY MŰKÖDÉSÉHEZ

Érezte már, hogy egy gondolat közepén hirtelen elfelejtette, hogy mit is akart mondani? Vagy nem emlékezett tisztán, hogy mit is akart megtenni következő lépésben?

Az agynak szüksége van üzemanyagra, csakúgy, mint a test többi részének. Az agy nem képes glukózt tárolni, ezért szüksége van rendszeres tápanyag utánpótlásra. Kezdje a napját egy kiadós egészséges reggelivel, majd ne feledkezzen meg az ebéd idejéről sem.

A vizsgálatok szerint az olyan gyümölcsök, mint fekete áfonya, eper, aszalt szilva pozitív hatással vannak a rövid távú memóriára. (Forrás: American Diet Assocation)

Oldal tetejére

A KALCIUM JELENTŐSÉGE TOVÁBB NŐ

Kutatók folyamatosan újabb vizsgálatokkal kimutatják, hogy a kalcium mekkora jelentőséggel bír mindenkinek az egészégében. Az orvostudósok felhívják a figyelmet, hogy a kalcium nemcsak az erős fogak és csontok építésében játszik szerepet.

A legutóbbi tanulmányok szerint, a kalcium bevitelnek szerepe van a magas vérnyomás, vesekő, kardiovaszkuláris betegségek megelőzésében. A táplálkozáskutatók szerint, az a fajta kalcium a leghasznosíthatóbb a szervezet számára, amely természetes úton fogyasztható, bár a szakemberek továbbra is vizsgálják a kalcium-kiegészítők, tabletták hatékonyságát.

A maximális egészség érdekében a gyerekeknek és felnőtteknek szükségük van a kalciumban gazdag ételekre minden nap. (pl tej, túró, joghurt) Forrás: American Diet Association

Kalcium néhány ételben (zárójelben: ételmennyiség gr-ban, ami biztosítja a napi ajánlott 500 mg-os kalcium mennyiséget): szezámmag (64); szójabab (192); mandula (198); mogyoró (222); sajt (62); túró (167); joghurt (417).

Oldal tetejére

A VILÁG LEGBOLDOGABB EMBEREI NIGÉRIÁBAN ÉLNEK

Egy 65 országban végzett felmérés szerint a világ legboldogabb emberei Nigériában élnek. Legkevésbé a kelet-európaiak elégedettek életükkel. A legborúlátóbbak pedig a románok. A felmérés szerint országonként változik, hogy mi kell a boldogsághoz, de az egyértelműnek tűnik, hogy a pénz nem boldogít.

Egy most nyilvánosságra hozott nemzetközi felmérés szerint a Föld legboldogabb emberei Latin-Amerikában, Nyugat-Európában és Észak-Amerikában, a legrosszabb kedvűek pedig Kelet-Európában és Oroszországban élnek. A 65 országban elvégzett felmérés szerint, az élet Nigériában, Mexikóban, Venezuelában, El Salvadorban és Puerto Ricoban a legvidámabb. Az Oroszországban, Örményországban és Romániában élők pedig a leginkább borúlátók - írja a BBC.

Hogy mitől boldogok az emberek, az országonként változik. Az Egyesült Államokban például az érvényesülés és a személyes siker a legfontosabb tényező, míg Japánban a társadalmi, családi elvárásoknak való megfelelés számít sokat. A felmérés szerint azonban egyértelmű, hogy a pénz nem boldogít, mert az anyagi javak egyik országban sem számítanak a boldogság követelményének.

A fejlett országokban élők körében lényegében a második világháború óta nem változott az élettel való elégedettség mértéke - írja a BBC. Az egyetlen kivétel ez alól Dánia, ahol az emberek az elmúlt harminc évben jóval elégedettebb az életükkel, mint korábban.

A felmérést négyévente végzi el egy társadalomtudósokból álló nemzetközi szervezet. A felmérés során arról kérdezik az embereket, hogy mennyire elégedettek életükkel, mennyire érzik magukat boldognak. (Forrás: radio.hu)

Oldal tetejére

2119 Pécel, Ráday u. 12., Magyarország
ESZO Híradó - egészségőrzéssel, prevenció és gyógyítás területén végzett közérdekű tudományos kutatásokkal és a Hetednapi Adventista Egyház egészségügyi szolgálataival kapcsolatos híreket és információkat tartalmaz.
A lap bármely részének másolása nem kötődik a kiadó előzetes hozzájárulásához.
Észrevételeket, javaslatokat, híranyagokat az alábbi címre várunk: Hetednapi Adventista Egyház - ESZO 2119 Pécel, Ráday u. 12., e-mail cím: vszilvia@sda.hu
ESZO Híradó szerkesztői: - felelős szerkesztő: Ősz-Farkas Ernő, szerkesztői munkatárs: Vas Szilvia, technikai munkatárs: ifj. Egervári Miklós